台北清潔公司

第25天(第二個週期圓滿結束)早餐　半顆芭樂、一根香蕉 午餐　『雜菜雞腿湯』材料：去皮雞腿1支　香菇5朵　草菇5朵　生薑1片　紅蘿蔔1根　玉米1根　玉米鬚1把(中藥店有賣)　　　　芹菜、綠花椰菜適量　調味料少許作法：1.雞腿洗淨去皮去骨，汆燙。　　　2.香菇去蒂，泡水3小時或一個晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿蔔切段。　　　3.玉米鬚洗淨，用兩碗水煮滾，放入玉米鬚煮15分鐘，撈起玉米鬚，保留玉米鬚水備用。　　　4.適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、紅蘿蔔、香菇、生薑、玉米鬚水，大火煮10分鐘，　　　　再轉小火煮1小時，然加入芹菜、綠花椰菜、雞腿肉，雞腿肉煮熟後，加入調味料即可食　　　　用。 晚餐　『牛奶養顏粥』材料：牛奶1大杯　生薑2片　白茯苓1.5克　人蔘1.5克　米30克　冰糖適量作法：1.白伏苓研細為粉末。　　　2.先將生薑、人蔘、米加適量清水熬煮成粥，粥成再加入牛奶、白茯苓粉煮10分鐘後，加少　　　　許冰糖調味即可食用。 今日體重：85.3kg這一個週期是8/15~今天，原本是10天算錯日子，所以這個週期是11天，這減肥計劃開始(8/8)前，老公的體重是95~96kg，25天(8/8~9/1)以來，共減了10kg他的目標原本是80kg，在前幾天，他改變心意了，說要減到75kg（真是善變的老男人）我也不清楚他應該幾公斤才算標準體重(身高177cm).....